為什么益生菌能治腹瀉又治便秘？
在正常情況下，腸道內(nèi)龐大的菌群之間互相制約，會形成一個相對平衡的微生態(tài)環(huán)境。一旦腸道菌群平衡被打破，就會引起便秘和腹瀉問題。所以補充益生菌同時具有調(diào)理便秘和緩解腹瀉這兩個看上去截然相反的雙向作用。
（2）益生菌可以促進SIgA分泌，與相應病原微生物（細菌、病毒等）或致敏原結(jié)合，阻止病原體或致敏原粘附到細胞表面，增強腸道免疫屏障功能，幫助機體清除致病微生物和潛在致敏原。
（3）益生菌可以分泌乳糖酶，幫助消化乳糖，減輕乳糖不耐受引起的腹脹、腹瀉等?；谝陨?，益生菌可以幫助緩解感染性腹瀉（包括各種細菌感染性腹瀉、病毒感染性腹瀉，例如輪狀病毒感染引起的兒童秋季腹瀉）、抗生素相關(guān)性腹瀉、乳糖不耐受性腹瀉。
需要注意的是，對于嬰幼兒腹瀉，在服用益生菌的同時，需要注意糾正不正當?shù)淖o理方式，例如輔食添加不合理、不潔飲食、腹部著涼等。
益生菌如何調(diào)理便秘？
（1）益生菌可以幫助改善和減輕便秘，是因為益生菌能與腸粘膜上皮細胞緊密結(jié)合，形成微生物保護層，抵御外來有害菌定植腸道，抑制有害菌生長。
（2）益生菌在代謝過程中產(chǎn)生乳酸、醋酸及其他有機酸，降低腸道PH值，形成腸道酸性環(huán)境，促進腸道正常蠕動，緩解便秘?；谝陨?，益生菌可以幫助緩解腸道菌群失調(diào)和腸蠕動減慢引起的便秘。
（3）益生菌能分解益生元產(chǎn)生水分，使大便柔軟濕潤，從而緩解大便干燥。所以在服用益生菌的同時，增加運動、多飲水、多食水果、蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食品，非常有助于益生菌發(fā)揮更好的作用。如果是長期不能緩解的嚴重便秘，要排除可能患有的腸道疾病，如腸道畸形（先天性巨結(jié)腸等）。
無論孩子，青壯年，老年人都會有腹瀉或便秘的情況，除了隨著年齡增長，體內(nèi)益生菌逐漸減少之外，還與很多外界環(huán)境，細菌感染、藥物等密切相關(guān)。藥物只是起到暫時的抑制癥狀的作用，而且會破壞腸道菌群平衡。通過補充雙歧桿菌四聯(lián)活菌等益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解腹瀉和便秘是最安全有效的綠色療法。